Expert tipy, jak ve tvaru pro Vaši svatbu

Svatební fitness
Dostaňte se do formy před velkým den!
Deb Ng
Od

Bonne Marcus (dříve Bonne Marano), autor Kompletní průvodce nevěsty cvičení, byl tak laskav a nějakou dobu se z ní nabitém programu mluvit s ymh.me, jak dostat do formy před velkým dnem. Bonne odpovídali na otázky o svém Svatební cvičení a také nabídl tipů, jak ve velké formě včas na svatbu.

Svatební šaty pro různé tělesné typy


ymh.me (LTK) umožňuje sdílet několik tipů, s našimi čtenáři o výběru svatební šaty, aby se vešly jejich těla typy?

Bonne Marcus (BM): I když nejsem expert svatební šaty, věřím, že správné oblečení by mělo lichotit vaší nejlepší fyzické vlastnosti a umně maskovat ty části, nevěsta je menší než hrdí, ale to je to, co jsem tady.

Můj svatební cvičební program je celkově, kompletní fitness program, ale já si trochu více soustředit na ty části moje nevěsta považuje za méně než žádoucí.

Svatba se do formy Tipy


LTK: Jak dlouho pracujete s nevěstou, být?

BM: Anywhere od 12 týdnů do 12 měsíců v závislosti na své specifické potřeby.

LTK: Co tipy můžete nabídnout ženy, kteří by se chtěli dostat do formy na svatbu?

Kompletní nevěstu cvičení průvodce
Kompletní nevěstu cvičení průvodce

BM:

  • Vezměte fitness zásob. Nestačí říci "Musím se dostat do formy," nevěsta potřebuje přesně vědět, co o ní není ve formě. Druh cvičení nevěsta by si měly být v souladu s její schopností. Fitness program by měl podporovat, ne odvrátit ji od jejího cíle.
  • Stanovit reálné cíle. Použijte svůj "základní" měření z vašeho inventáře vám pomůže vybrat nějaké realistické cíle a motivace. Očekával, že pokles 20 liber a čtyři šaty velikosti v jednom měsíci je nejen nereálné, že je nebezpečné.
  • Nezapomeňte zůstat motivovaný. Protože svatba je událost, kterou pamatovat na celý život, hledá nejlepší je dostatečný důvod se dostat do formy. Fotograf poskytne dostatek obrázků pro připomenutí tohoto dne. Nevěsta se nechce chytit let později se slovy: "Nemůžu uvěřit, že jsem byl hubený, že!" Chcete-li zůstat motivovaný, než "já-to je" a ještě dlouho po vyvolání poslední zrnko rýže, hodnotí aktuální tréninku. Vždy je jednodušší udělat čas na to jsme si, to je kreativní. Cvičení nemusí být fuška. Nevěsty by měl položit následující otázky: Je můj současný trénink vzrušují mě? To zahrnuje silový trénink? Možná náhrada za hodinu na běžecký pás s krokem nebo rotující třídy. Pronájem osobního trenéra, je selhání bezpečný způsob, jak zůstat motivovaný.

LTK: Jaké jsou některé běžné chyby, které diety nevěsty před svatbou?

BM: Čekání není pozdě začít své programy a zapojit se do nezdravých praktik, jako je vynechávání jídel nebo užívat pilulky na hubnutí nebo horší hlady sami. Tak, aby ke ztrátě přibližně 10 liber potřeboval dostat z říci, velikost 8 do velikosti 6, nevěsta se musí počítat nejméně po dobu 3-4 měsíců. Bezpečné hubnutí je důležité, a ztrácí více než 2 libry týdně, není zdravé.

Kompletní nevěstu cvičení průvodce

LTK: Řekni nám o kompletní nevěsty cvičení Guide.

BM: Kompletní nevěsty cvičení Guide je nevěsta přenosný osobní trenér. To je psáno ve snadno použitelném formátu Svatby a zahrnuje:

  • Všechny svatební základy - trojice fitness: kardio, pevnost a pružnost
  • Předmanželská fitness plán
  • Cvičení pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé
  • Grafy a ilustrace, které vysvětlují cvičení
  • Cvičení časopis
  • Předem Svatební výživový plán
  • Fitness řešení úzkosti svatby ... a mnohem, mnohem víc

Kompletní nevěsty ™ cvičení průvodce podporuje časem prověřené principy cvičení a stravu, které lze sledovat dlouho po svatební cestě je u konce.

Svatební cvičení Poradenství

LTK: Každý poslední kousek radu, kterou chcete nabídnout?

BM: některé obecné myšlenky a tipy dávám nevěsty:

  • Cvičení pomůže zmírnit stres spojený s plánováním svatby. Pozvánky vyšel pozdě? Take kardio kickboxu třídy. Jsou vaše in-zákony která vám zármutek o zasedacího pořádku? Zkuste jógu. I když cvičení nevyřeší všechny problémy, to vám pomůže vytrvat Předsvatební nervozitu.
  • Cvičení tóny těla, který vám pomůže ztratit tělesný tuk, a zároveň získat svalovou hmotu. Lidé, kteří cvičení mírně, mají 5 až 7% méně tělesného tuku než lidé, kteří říkají, že by měl fungovat, ale nikdy to. Klesá velikost a ujistit se vaše šaty jsou pevně na správném místě všechny pravidelné cvičení stojí za to.
  • Práce se se svým snoubencem, před i po svatbě. I když nemusí být vždy stejné zájmy, zdravotní stav a kondici jsou univerzální.

Navštivte Bonne Marcus Online

Kromě práce s nevěsty a ženy, Bonne Marcus nedávno spustila webové stránky pro dívky nazvaný OMG! Oh My Girls . Zaměřuje se na fitness pro dívky věk 8-18.